Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

 

Какое действие оказывает массаж

Пресловутая «апельсиновая корка» чаще всего появляется на тех участках тела, которые мало задействованы при активном движении: на предплечьях, бедрах, ягодицах. Жировые отложения начинают скапливаться в этих областях и затем становятся препятствием для нормальной циркуляции жидкостей в тканях, нарушая лимфоток и кровообращение. Это, в свою очередь, ведет к тому, что клетки тела испытывают недостаток кислорода и питательных веществ. Т. ч. целлюлит – не только внешний, косметический недостаток, это еще и проблемы со здоровьем.

Массаж проблемных зон помогает разогреть эти участки тела, ускорить циркуляцию лимфы и крови, что способствует вымыванию токсинов, размягчению и выведению лишнего жира из подкожных тканей. При регулярном массировании восстанавливается нормальный обмен веществ, структура кожи меняется – она вновь становится эластичной и упругой.

Хороший эффект в борьбе против целлюлита можно получить с помощью обычного массажа, даже если вы будете проводить его самостоятельно, но если применять специальные антицеллюлитные методики, средства и приспособления, действенность самомассажа может заметно возрасти и вы сможете избавиться от целлюлита гораздо быстрее.

Общие принципы и приемы, используемые для антицеллюлитного массажа

Вне зависимости от того, где будет проводиться антицеллюлитный массаж – в специализированном салоне или в домашних условиях, общие принципы его остаются неизменными. Массируют локальные зоны, те, где можно видеть признаки возникновения «апельсиновой корки». Предварительно мышцы должны быть разогреты и расслаблены. Именно поэтому будет лучше, если и в домашних условиях кто-нибудь сможет сделать вам массаж тех частей тела, например ягодиц, которые при самомассаже очень трудно держать в расслабленном состоянии. При массировании вы должны находиться в удобной позе, делать плавные и легкие движения, постепенно усиливая их по мере того, как мышцы будут разогреты.

В том случае, когда для массирования вы будете использовать руки, необходимо освоить основные приемы и способы, такие, как поглаживание, растирание, надавливание, похлопывание, перекатывание и вибрация.

Избавление от целлюлита - дело не одной недели и даже месяца, приготовьтесь затратить некоторое время. Начинать массирование нужно снизу и постепенно подниматься к тем участкам, которые расположены ближе к сердцу. Продолжительность одного сеанса может варьироваться от 15 минут до 1 часа. Для достижения быстрого эффекта антицеллюлитный массаж нужно делать ежедневно, а когда вы уже добьетесь нужного результата, его все равно необходимо будет делать хотя бы раз в неделю в качестве профилактики. К противопоказаниям для антицеллюлитного массажа относятся: варикоз, сердечнососудистые заболевания, наличие любых опухолей и повреждений кожного покрова.

Ручной антицеллюлитный массаж

Этот вид массирования с применением специальных приемов, перечисленных выше, позволяет буквально «на ощупь» почувствовать проблемные зоны, выделить их и усиленно обработать. Но если вы будете делать такой массаж самостоятельно, старайтесь не очень жалеть себя, уменьшая усилия, чтобы снизить болезненные ощущения. Используйте специальные крема и масла, разогревающие кожу, повышающие эффективность массажа и активизирующие обменные процессы в тканях. Термоактивные гели и крема, создающие сразу после нанесения сильный тепловой эффект, вы можете приобрести в аптеке.

Антицеллюлитный массаж с помощью банок

Для этого вида антицеллюлитного массажа используются обычные медицинские банки или специальные, изготовленные из мягкого, но достаточно упругого пластика или силикона. На проблемную зону нанесите жирный питательный крем, разогретое аромо-масло или термогель. Установите банку, слегка сжав ее по бокам, чем сильнее вы сожмете ее, тем с большей силой она присосется, отрегулируйте необходимое сжатие самостоятельно. Начните водить банку круговыми движениями. Если вы массируете живот, банку необходимо двигать по кругу по часовой стрелке. На других проблемных зонах можно использовать зигзагообразные и прямолинейные движения. Зона разряженного воздуха, возникшая внутри банки, воздействует на слой кожи, улучшая обменные процессы в нем, разрывая и разрушая слипшиеся комочки жира, спайки между ними. Баночный массаж нельзя применять в тех областях, где тонкая кожа – на внутренней поверхности бедер и под коленями.

Медовый антицеллюлитный массаж

Мед издавна используется в народной медицине - его применяют не только внутрь, но и снаружи, например, делают с ним косметические маски. Это прекрасное средство и для повышения эффективности антицеллюлитного массажа, поскольку он способствует выведению токсинов из верхних слоев кожи и организма. Мед необходимо смешать с эфирными маслами, чтобы руки при массировании не прилипали к коже, оптимальное соотношение – 5 капель масла на 2 чайные ложки меда. Эффективнее использовать комбинации из нескольких масел, например: лимона, эвкалипты и лаванды, или лимона с апельсином, или лимона, можжевельника, лаванды и апельсина. Сначала смешайте в отдельной посуде масло, затем добавьте в него мед.

 



  • На главную