Самомассаж антицеллюлитный.
Антицеллюлитный самомассаж - это отличный способ улучшить внешний вид Вашей кожи, так как при этом стимуллируется лимфатическая, кровеносная и нервная системы. Антицеллюлитный самомассаж расслабляет мышцы, улучшает процесс удаления токсинов из клеток кожи, повышает температуру массируемой зоны за счет улучшения усвоения питательных веществ и ликвидации отходов, что повышает тонус кожи и улучшает эластичность тканей, при этом выводится лишняя жидкость и сокращается скапливание лишних жировых отложений.
Продолжительность самомассажа должна составлять 20-40 минут. Его можно делать даже во время принятия ванны или в душе. Но я бы рекомендовала отказаться от водных процедур во время массажа, а лучше вооружиться антицеллюлитным кремом, желательно с содержанием кофеина или эфирными маслами, к примеру, масло апельсина, лимона или мандарина.
Итак, приступим к самомассажу:
1. Начните с поглаживания Ваших ног. Этот прием выполняется ладонями без лишнего напряжения. Начинайте от верхней части бедра и постепенно передвигайтесь к стопе. Вам нужно разогреть мышцы и подготовить их к следующему этапу.
2. Теперь таким же приемом сделайте растирания, но действуя уже более энергично и с большим давлением на кожу. Можете применить круговые и спиралевидные движения при этом.
3. Далее согните пальцы рук в кулаки и фалангами пальцев продолжайте делать массаж в тех же направлениях, сначала медленно, затем быстрее и энергичнее.
4. Теперь мягко как бы месите, сжимайте и отпускайте слои кожи. Можете делать это с помощью больших, указательных и средних пальцев. Движения должны быть комфортными и расслабляющими.
5. В заключении сделайте несколько постукивающих движений на всей поверхности бедра.
Не забудьте повторить те же самые приемы с другой ногой .
Антицеллюлитный самомассаж можно также делать и с помощью специальной варежки из конского хвоста, которая не царапает кожу и не слишком грубая. На нее можно капнуть несколько капель эфирного масла и начинать массировать ноги, «рисуя» небольшие круги по часовой стрелке.
И помните, что проблема целлюлита может быть связана с плохим питанием, недостатком движений, стрессом, изменением гормонального баланса, курением, тесной одеждой, избытком натрия. Так что слдеите за своим здоровьем, тогда красота не покинет Вас еще долгие годы. И не забывайте делать антицеллюлитный самомассаж минимум 3 раза в неделю.