Как делать антицеллюлитный массаж

 

Целлюлит обычно появляется на ягодицах, бедрах и плечах. Это не связано с ожирением – от целлюлита могут страдать все, но в большинстве случаев, это женщины. Обычно его появление связывают с нарушением кровообращения и отравлением организма собственными токсинами. Чтобы изменить ситуацию, необходимо подойти к проблеме комплексно и обязательно провести самомассаж в домашних условиях. Также вам сможет помочь профессиональный массажист. Один только самомассаж избавиться от этих отложений не поможет, но он определенно внесет свою лепту в процесс выздоровления.

Во-первых, нужно изменить режим и систему питания, исключить дальнейшее попадание в организм токсинов (рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя). Следует отдавать предпочтение только свежим овощам и чистой воде.

Во-вторых, важны систематические занятия спортом, ведь именно в процессе усиленной физической нагрузки на лимфатическую систему организм избавляется от токсинов.

Лечебный самомассаж против целлюлита можно проводить несколько раз в день, чтобы ускорить кровообращение и выведение токсинов из пораженных целлюлитом областей. Эти упражнения можно выполнять во время одевания или раздевания, после приема ванны или душа. Используя в необходимом порядке основные приемы массажа, различные участки кожи можно сделать гладкими, стимулировать и тонизировать их, благодаря усилению кровообращения в тканях.

Каждый раз, проводя самомассаж в домашних условиях, втирайте в кожу смесь масел или лосьон и массажируйте по очереди обеими руками внешнюю сторону бедра. Также можно применять мочалку из люфы и натуральную щетку. Активное растирание участка кожи, пораженного целлюлитом, кроме улучшения кровообращения, еще и ускоряет проникновение эфирных масел в подкожную ткань.

Неважно, кто вы по профессии - персональный водитель. медсестра или инженер. Данный комплекс упражнений поможет вам чувствовать себя лучше.

Делать самомассаж нужно в три этапа:

1. Поднимите, сожмите и перекатывайте мышцы из одной руки в другую - массажируйте бедра и ягодицы. Это улучшает обмен жидкостей в тканях и тонизирует мышцы. Массажируйте таким образом весь участок и переходите к поглаживанию, чтобы увеличить кровоснабжение тканей.

2. Постукивайте и похлопывайте проблемные участки. Это идеально подходит для борьбы с целлюлитом.

3. Легким успокаивающим массажем успокойте бедра и ягодицы.

Для того, чтобы антицеллюлитный лечебный самомассаж дал больший эффект, используйте массажер.

 



  • На главную